Cikkek

Hogyan válassz szobabiciklit?
Legyen trend az otthoni fitness is!
Combhajlító izmok
Evezzünk!
Nyak mögötti nyomás
Izzasztó, de nem edzés
Mellformálás
Az egészséges só
Időzített szerveink
Izmos tévhitek
Ésszerű intenzitás
Negatív tényezők legyőzése
Kihagyott hasedzés
Csigagyilkolás
Súlycsökkentéses sorozatok
Alapozó bedurrantás
Agysejtek regenerálódása
A 2-1-2 módszer
1-1-2 vagy 3-1-2?
2-1-4 vagy 3-1-4?
Tricepsz-trükkök
Nyújtás a pihenőnapokon
A lenmag
Naturál testépítés
Kedvencünk, a has
Hetente egyszer?
Tápláld immunrendszeredet!
A B-vitaminhiány
Negatív gyakorlatok
Szőlőszezon
A hármas szett
Csíped a csipszet?
Néha centiken múlik
Aszalás
Elfeledett lábgyakorlatok
Fülgyertya
A bicepsz csúcsa
Mély hátedzés 1.
Mély hátedzés 2.
Fekete nadálytő
Tárogatás mellgépen
Mekkorára nő a nő?
Guggolás - biztonságosan
Hússal vagy anélkül?
Mézédes egészség
Izmok a célkeresztben
Borogatás
Szénhidrátfogyasztás
Izom és öröklés
20 hasznos tanács fogyókúrázóknak
És még 20 tipp fogyókúrázóknak...
80/10/10
Kortizon
Pumpálás edzés előtt
Amikor a kevesebb több
Magasabb elvárások - jobb eredmények
Miért a döntött fekvenyomó padot válsszuk?
Összetett mozgássor
Kereszthúzás kábellel
Scott-pad
Csupa izom láb
Evezés géppel vagy súllyal?
Elfelejtett csodanövény
Tibeti ötfogásos
Készítsünk szappant!
Feszes női combok
Alapedzés vagy izolálás?
Hátulról előre
A befejező pumpálás
A józan ész uralma az izmok felett
Zsír mehet, izom marad
Esszenciális aminosavak
Egy kis anatómia
Lábhajlítás
Izo-feszültség
Fiatalabbak is elkezdhetik!
A nyírfakéreg
Keserű édesség
Hasazzunk twisterrel!
Step-aerobic
Star Trac - egészség és fitnesz egy életen át
Kitörés
Még Arnold mondta egyszer...
A méhpempő csodája
HumanSport erőgépek
A és B
Agytorna
Star Trac, a többfunkciós
Szobakerékpár? Futópad?
Ellentmondás?
A testzsír
Taposógép? Elliptikus gép?
Kötelező nyújtás
Fókuszban a talp
Óvatosan a lábnyomással!
Teljeskörű izomerő építése kezdőknek
Nehéz napokon alkalmazott szériák
Első nap: a test alsó része
Második nap: a felső testrészek
Harmadik nap: a hasizmok és a kar
Hajdina
Izomrángás, izomgörcs
Hátra arc!
Csaljunk?
Fekvenyomás helyett
Nem engedünk a 20-ból!
Vállvonogatva
Kösz, jól vagyok
Még tart a síszezon
Ellenállás
Dinamikus állandó és progresszív edzés
Változtatható ellenállás és izokinetika
Izometrikus és izotónikus edzés
TOP 5 a tömegért
Heti egyszer
Zsíros kérdések
Mellprogram 6 hónaposoknak
Bombázd a combodat!
Combhajlító-fejlesztés
Háttámlás szobakerékpárok
Szép test, szép bőr
Csiga-biga
Hipernyújtások
Támadj két oldalról!
Folyékony energia
Ha kevés a válltömés...
Hideg kezek és lábak
A zsír csökkentésének helyes módszere
Előkifárasztásos módszer
Új divat Michelle Obamától
Tavaszi méregtelenítés
Tanuljunk a régiektől!
Core training
Intenzitás a tudomány szemszögéből
Személyi edző
Tavaszi fáradtság...
A fitnesz-királynő kedvencei
Karcsú, feszes karok hölgyeknek
Masszázsfotel
Koordinációs diszkek
Bioritmus
Esszenciális zsírsavak
Alakformálás vállban
Hosszúság, szélesség, mélység
A testedzés művészete
Szobakerékpárok
Az üdítő a mumus?
Teljes őrlésű botrány
Le az úszógumival! - súlyzós napok
Le az úszógumival! - aerob napok
Szaunázzunk!
Vitalitás búzafűvel
Evezőgép
Bárkiből lehet élsportoló?
Csökönyös vádli
Korok és kalóriák
A testedzés legjobb módszerei
Tiszta vizet a pohárba
Konditermek tiltott szerei
Túlhízlalt gyerekek
Egészséges-e az úszás klóros vízben?
Táplálkozással a rák ellen
Az edzések újrakezdése
Veszélyes szépség
Mozogj és igyál!
Családi patika nyaraláshoz
Az izomtömeg növelő étrend alapjai
Érző növények
Evésbe fojtott bánat
Néma szívinfarktus
Gondolkodjon pozitívan
Banán baj
Táplálkozási szokásaink
Leszokás a dohányzásról
Mit cipel a gyerek?
Testépítés
A fogmosás története
Vöröshagyma
Méreg a szájban
A váll edzése I.
A váll edzése II.
A váll edzése III.
A váll edzése IV.
A váll edzése V.
Étrend
Edzés futópadon I.
Edzésprogramok futópadra
Edzés futópadon III.
Edzés futópadon IV.
Edzés futópadon V.
Harc az öregedés ellen
Futás edzésterv kezdőknek
Koenzim Q10
Válság ellen
Edzés és idegrendszer
Te mit firkálsz leggyakrabban?
A szülői példa követendő?
Aktív pihenés
Izületi kopás
A rendszeres mozgás pszichológiai hatása
Ideális edzésterv
Izületeink védelmében
Követendő példa
Cuki cukkini
Vigyázzunk az egészségünkre!
Futópad karbantartása
Milyen fitneszgépet válassz otthonra?
Masszírozással a narancsbőr ellen
Fő az egészség I.
Kamaszkori fogyókúra
Izmos hasért
Munkahelyi mozgás
Hogyan edzünk?
Lazítsunk
A belső szépség
Sport és táplálkozás
Tiszta levegőt a lakásba!
Légzés az edzés során
Karcsú derék
A futópad előnyei
Háttámlás szobakerékpár
Edzés elliptikus gépen
Mozgással a fiatalságért
Aminosavak
A feszes hasizomért I.
Bemelegítés
Fő az egészség II.
Edzünk a fiatalság megőrzéséért
Kardio edzés
Éljünk nyitottan
A feszes hasizomért II.
Fitnesz tesztek
Edzéstervek futópadra
Minőségi edzés otthonában
Vegyünk futópadot! I.
Vegyünk futópadot!
Mozogjunk!
Hozd magad formába!
Hasprogram - öt parancsolattal
Nyújtva melegíteni?
A szép vádli érdekében
Szőlő és must
Korunk népbetegsége, a csontritkulás
Alakformálás 20 percben
Matt a hájnak
Az Alexander-technika
Mayr-kúra megtisztulóknak
Torna a vízben
Melyiket válasszam? - I. rész
Melyiket válasszam? - II. rész
Változatok egy tornára
Erőedzés
Az egészséges hideg
Szünetek az edzésben
A futócipő-vásárlás alapszabályai
Hogyan étkezzünk edzés után?
Légzés
Ugrókötél - Kötélugrás
Edzés a maximumon I.
Edzés a maximumon II.
Ismétlésszám
Hátfájósoknak
Piramisedzés
Túlzott terhelés
A test, mint (mű)alkotás
Circuit edzés
Sérülések
Diéta, de hogyan?
Mi táplálja a memóriát?
Bábukkal a formás lábakért
Állóképességi tréning
Lapos has
Idősebbek is elkezdhetik
Felhúzás
Otthoni izomfejlesztés - avagy a növekedés légköre
Csontkopás
Jeges őrület
Zsírégetés
Hasizomgyakorlatok edzőtermen kívül
E-vitamin
A nyak átmozgatása
Mennyi idős a testem?
Kar
Kialakulhat-e a függőség az anabolikus szteroidoktól?
Koordinációs edzés
Hölgyeknek: feszes comb, formás láb
Testépítő szakkifejezések
Guggolás
A csukló - I. rész
A csukló - II. rész
Teniszkönyök
Króm
Tricepsz - hármas edzés
Döntött törzsű evezés kétkezes súlyzóval
A regenerálódás elősegítésének 5 módszere
Amit még nem mondtunk el a szteroidokról
Antioxidánsok
Egy alma - négy kanál cukor?
Színek
Kockahas 10 hét alatt
Koncentráljunk!
Fehérjediéta
A vas jelentősége
Gerincproblémák
Bicepsz
A fogyás és a kalóriák

Segítünk

Segítünk a termékválasztásban